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旅行ガイドブック出版社サラリーマンの旅のメモと青年海外協力隊(2018年1次隊、ミクロネシア連邦チューク州 観光)のメモ

ドクターマーチンの症状別靴擦れ対策【かかと、アキレス腱、サンダル、靴下、ふくらはぎ、8ホール、10ホール、慣らし方、サイドゴア】

ドクターマーチンの症状別靴擦れ対策と慣らし方

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10年以上、ドクターマーチンを履いてきた。所有するドクターマーチンは20足以上。サンダル、3ホール、8ホール、10ホール、チェルシーブーツ(サイドゴア)、スチールトゥなどかなり多い。靴擦れとの戦いは新品でも中古でもドクターマーチン好きの宿命。自分の慣らし方や症状別部位別の対応策を紹介。

一緒にお風呂!ドクターマーチンの慣らし方

クリームを使うとか部屋で履くとかドライヤーで温めるとか色々ネットに情報があるが、とにかく問答無用で俺が勧める方法はドクターマーチンを履いて一緒にお風呂に入る!詳細は別記事で紹介。 

一緒にお風呂!ドクターマーチンの慣らし方 - Travel Kurarin

ドクターマーチン症状別部位別の靴擦れ対応策

古着屋で購入した中古やビンテージのドクターマーチンはすでに慣らされていることが多いが、型崩れしていて靴擦れすることがある。そういった場合も一度風呂に入れて型を戻したり、靴擦れ対策をすれば履くことができる。

自身が経験してきたドクターマーチンの症状別部位別の靴擦れを羅列した。

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  1. 踵、アキレス腱付近の靴擦れ(最も多い靴擦れの症状)
  2. 親指側の痛み
  3. 小指側の痛み
  4. 拇指球(足の裏の親指の付け根にあるふくらみ)の痛み
  5. くるぶしの痛み(特に3ホールの縁にあたって痛い)
  6. ふくらはぎやスネの痛み(サイドゴア、8ホールの縁があたって痛い)

順番に対応策を紹介する。

踵、アキレス腱付近の靴擦れ(最も多い靴擦れの症状)

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最も多いであろうドクターマーチンの靴擦れが踵からアキレス腱のあたり。自分もよく痛む。大前提として、靴下を履いて、ドクターマーチンを着用。お風呂で馴染ませた上で、下記の対策を勧める。新品の場合は絶対に踵が痛くなるので、ドクターマーチン好きになるための修行だと思うしかない。風呂に一緒に入って馴染ませて、靴擦れなしで履けるように対策をしよう。

もう一度、風呂に一緒に入ってドクターマーチンを慣らす

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多分、ドクターマーチンと一緒にお風呂に入る対策を推奨しているのは俺だけだと思う。しかし騙されたと思って一度やってみてほしい。多分、これを読んでくれている皆様はまだ実行していないのでは?踵が痛いならとりあえず、お湯で揉んで馴染ませてみて欲しい。既に1回やった人はもう一度。いくら靴擦れパッドで対策をしても限界があるので、ドクターマーチン自体の形を自分の足に馴染ませるのが面倒だが一番効果的。

踵に直にワセリンを塗る

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個人的に効果が高いのはこれ。ワセリンを塗って靴擦れ防止。リップクリームなどで代用してみたことがあるが、あまり効果がなかった。ワセリンが一番良い。外出先で痛くなり始めた時にすぐ濡れるように小分けにしておくとさらに安心。

まずは素足で靴擦れしやすい箇所にワセリンを塗る。あとは普通に靴下を履いて、ドクターマーチンを履くだけでOK。けっこう効果があるので是非お試しあれ。

踵に靴擦れ防止パッドを貼る

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100円ショップの靴擦れ防止対策グッズ。ジェルパッドなどがある。

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貼り付けるタイプも悪くはない。

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これらの踵靴擦れ防止対策グッズはパンプスやビジネスシューズ向けに作られているがドクターマーチンにも使える。特にジェルパッドは個人的に効果が高いと思う。よく靴擦れしやすい踵からアキレス腱のあたりに縦に貼ると劇的に靴擦れがなくなったこともある。ただし、見た目が微妙。あと履く時、脱ぐ時に剥がれないか気をつけるのが少し面倒。結局、何度か風呂に入って馴染ませつつ、ワセリンで靴擦れ予防がベストな対策。

親指側の痛み

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左右から足の指が圧迫されて、サイズが合っていないことが多いので、ドクターマーチンとお風呂に入って、サイズを馴染ませることが効果的。靴下が分厚くて、靴の中で足が窮屈な場合も痛くなりやすいので、余裕なサイズ+インソールでサイズ調整を勧める。

小指側の痛み

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親指側の痛みを同じ。ただ、個人的には中古のドクターマーチンだと小指側が痛くなることが多い印象。インソールが交換できない中古ドクターマーチンの場合、インソールが踏み潰されており、ソールのつなぎ目段差が浮いてることがある。その時に小指側が痛いことがある。この場合は、インソールを追加して対応するしかない。もし、サイズがピッタリだと不可能なので中古ドクターマーチンを買う時はインソールの状態確認は必須。

拇指球(足の裏の親指の付け根にあるふくらみ)の痛み

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これはあまりない症状だが、インソールが薄かったり、歩き方が悪くて拇指球が痛むことがある。

母趾球(ぼしきゅう)は、足の裏の親指の付け根にあるふくらみである。歩行時や走る時、ジャンプの時などに体重が乗り、地面を蹴る部分である。

母趾球 - Wikipedia

中古のドクターマーチンだと、前述の通り、インソールが潰れている場合がある。インソールを交換、追加できるなら良いができない場合は100円ショップの拇指球用パッドなどで対策する。

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ダイソー、キャンドゥなどの靴コーナーでつま先用のパッドが打っている。

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拇指球はビジネスシューズや革靴、パンプスでも痛む箇所なので対策グッズが豊富。

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実際に拇指球パッドを付けてみる。

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ビンテージの英国製ドクターマーチン。左側のインソールが潰れて段差が浮き出ているのがわかるだろうか。

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キャンドゥのパッドを入れた様子。見た目は微妙だが、履き心地は格段に良くなる。

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ダイソーのジェルパッド。拇指球のみを保護してくれるので、ピンポイントで靴擦れ対策に使える。見た目は微妙(笑)

やっぱ見た目を気にするならインソールごと交換、追加したい!サイズに余裕があればインソール追加で対策しよう。100均のインソールでも十分使える。

ドクターマーチンに100均のインソールを使ってみた - Travel Kurarin

くるぶしの痛み(特に3ホールの縁にあたって痛い)

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特に3ホールに多いが、くるぶしが縁に当たって痛い。くるぶし付近の革を伸ばしてみたり、テニスボールや野球ボールを突っ込んで縁の円周を広げてみたり、対策してみたがあまり効果がなかった。

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どうしてもくるぶしが痛い場合は、かかとだけのインソールを入れてくるぶしが当たらないようにするしかない。

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かかとだけのインソールも100円ショップに売っている。身長も少し伸びるので一石二鳥かも(笑)

ただし、歩いているとズレやすいヒールインソールもあるので、サイズに余裕があるならこの靴擦れ症状もインソールごと交換、追加が理想。

ふくらはぎやスネの痛み(サイドゴア、8ホールの縁があたって痛い)

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3ホールでは起きない靴擦れ。というかもはや足首より上なので靴擦れなのか?いや、靴で擦れて痛いし靴擦れか。足首より上のブーツの縁が足に当たって痛むパターン。

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特にサイドゴアの前側が痛む人が多いのでは?

これは少し解決が難しい。まずはブーツよりも長い靴下を履くことは絶対。ドクターマーチンの端が足に直接当たっていたら、どんなに馴染んでいるブーツでも絶対靴擦れする。

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それでも痛い場合は、やはり風呂に入って縁の革を伸ばすか、当たって痛い箇所がわかるならワセリンを塗って対応するのが良い。当たって痛い+擦れて痛いの両方があるが、シュータンの縁にワセリンを塗るだけでもけっこう痛みがなくなるので、少しは改善策になるかと。

【関連記事】一緒にお風呂!ドクターマーチンの慣らし方

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10年以上、ドクターマーチンを履いてきた。所有するドクターマーチンは20足以上。ドライヤーで温めるとか色々ネットに情報があるが、とにかく問答無用で俺が勧める方法はドクターマーチンを履いて一緒にお風呂に入るこれが一番。とにかく速く自分の足に馴染む。

一緒にお風呂!ドクターマーチンの慣らし方 - Travel Kurarin

【関連記事】ドクターマーチンに100均のインソールを使ってみた

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ドクターマーチンの純正のインソールは高い。俺個人は「ドクターマーチンは純正インソールではなく100均のインソールで十分」という意見。100均インソールを複数揃えておくとドクターマーチンごとに変えたりできる。唯一純正のインソールが良い点がある。かかとにドクターマーチンのマークが入っていることだ。

ドクターマーチンに100均のインソールを使ってみた - Travel Kurarin

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